Es algo con lo que hemos estado lidiando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos administrando en el futuro.

No necesitaba preocuparme por “evolucionar” o convertirme en un “ser iluminado y ascendido”. O cualquiera de las muletas psuedo-espirituales en las que había confiado. Todo fue masturbación mental. Porque la “espiritualidad” se había convertido en una prisión mental más nueva y brillante. Más convincente que la prisión mental de “ir a la escuela y conseguir un trabajo de 9 a 5″ de la que había escapado. Pero una prisión mental, no obstante. Uno que me mantuvo desconectado de MÍ. Por lo tanto la experiencia directa de MI verdad.

También fue una gran trampa para el ego: pude construir una falsa jerarquía de “iluminación”. Luego pude juzgar a otros por dónde los coloqué en ese espectro. Pero eso me había mantenido encerrado en aislamiento. (Oh, la ironía, por ahora la conexión se está convirtiendo en el núcleo de quién soy). Ahora, mi espiritualidad no se parece a la de la mayoría de las personas: “Alcanzar la iluminación” ya no está en la parte superior de mi lista de “cosas por hacer”. Ya no está en la lista. La búsqueda de la iluminación ha consistido en escapar del doloroso lío de ser un ser humano en Starship Earth. Simplificando la espiritualidad Así que ahora lo más espiritual que puedo hacer es simplemente ser un ser humano perfectamente falible. Sea lo que sea que parezca. Las experiencias “más profundas”, más “profundas” que tengo no son las de estar sentado en las cimas de las montañas con cristales limpiando mis chakras. Se encuentran abrazando mi humanidad, por lo tanto la humanidad de los demás. Relativo. Experimentar la conexión. Intimidad. Por lo tanto, la magia creada cuando dos conciencias con trajes de carbono chocan entre sí.

Así que ese es mi enfoque estos días: mantenerme conectado con la facilidad de mi verdad. Nutrir la relación con uno mismo y la relación con los demás. Menos el ruido, la distracción y la masturbación mental. Y apoyando a otros para que hagan lo mismo. Así nació Practical Intimacy. Es curioso que, a pesar de mis objeciones juveniles al capitalismo occidental, comenzar un negocio fue una de mis actividades espirituales más satisfactorias. (como muchas personas espirituales, estaba ejecutando una historia bastante convincente de ‘el dinero es la raíz de todo mal’) Pero 5 años después, haciendo lo que se siente como ‘la razón por la que estoy aquí’, me ha abierto de maneras que nunca esperado. No se trata de “llamas gemelas” o de manifestar a tu pareja “perfecta” … o de crear relaciones mágicas de unicornio en las que nunca discutes. Nos hemos referido a enfoques prácticos y viables para navegar las complejidades de las relaciones humanas.

Creando conexiones más profundas, intimidad más satisfactoria y relaciones totalmente asombrosas.lee esta publicación aquí Porque ahí es donde está. Después de tanto buscar y vagar por el desierto … es lo que REALMENTE me ha traído un hogar para MÍ. Y es toda la espiritualidad que necesita este hippie reformado de la nueva era. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. “Odio la forma en que me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda ponerme ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche, trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … no tiene que “ganar” comida para sí mismo, y el ejercicio es más grande que una tarjeta para librarse de la culpa). No sabemos cómo cuidar nuestro cuerpo ni cómo amarlo. Nos miramos al espejo y odiamos lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces en la privacidad de nuestra propia mente, pero con demasiada frecuencia también con nuestros amigos y familiares. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con los resultados. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos y mimamos y peinamos y arreglamos con la esperanza de que eventualmente nos guste lo que vemos. Cuando estamos en el camino de la salud, nos sentimos muy bien.

Pero cuando inevitablemente “perdemos el rumbo”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré a la sana banda. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que cambiar. Y no son nuestros cuerpos. Porque la única solución para escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. Pero, ¿exactamente cómo lo haces? (especialmente en una cultura que está empeñada en mantenerte deprimido) Decirte a ti mismo que simplemente “ama tu sistema tal como es” no va a ser suficiente. Lo has resuelto de la manera difícil, sin duda “. Las afirmaciones positivas son geniales si se sienten verdaderas.

Pero si realmente no amas tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Te hace más consciente de cuánto no amas tu sistema “. ¿Entonces, Qué haces? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado la forma en que me siento acerca de mí mismo, tengo una confesión que producir: durante la mayor parte de mi vida, he tenido una relación bastante buena con mi cuerpo. Nunca he hecho dieta ni he sido un adicto al gimnasio obsesivo. No tengo una historia poderosa sobre cómo superar un trastorno alimentario para compartir contigo. La verdad es que soy un tamaño pequeño con un cuerpo de aspecto naturalmente tonificado que muchas personas me han dicho que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre me ha gustado mi apariencia? Demonios no. Con la cultura en la que vivimos, hay muchas cosas por las que sentirse inadecuado. Mi falta de curvas “femeninas”. Mis cicatrices de acné, empeoradas por una tendencia distraída a picarme la piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!).

Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay límite para lo crítico o inadecuado que es posible sentirse acerca de su sistema, por lo tanto, de su apariencia. Pero, ¿por qué diablos te harías eso a ti mismo? Tratar de perfeccionar su sistema es un juego peligroso, y otro es posible que nunca gane. Mucho más poderoso es trascender el juego por completo y adoptar un enfoque diferente para estos recipientes carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay 3 formas de amar su sistema que cambiarán absolutamente su vida. enfoques para amar tu cuerpo # 1: Visualización negativa Sí, has leído bien. Esta es una técnica estoica antigua que se ha utilizado durante varios miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, sin importar las circunstancias externas.

Para deshacerse de los afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización negativa para querer lo que ya tenían. ¿Esperar lo? Así es como funciona para su cuerpo: dedique tiempo cada día a reflexionar sobre cómo es su vida si no tuviera el cuerpo que tiene ahora. Imagínese cómo sería estar sin uno de sus sentidos. ¿Qué pasa si pierde la capacidad de hablar? ¿Cómo sería diferente tu vida diaria sin el uso de tus brazos? ¿Tus piernas? ¿O tus manos?

Imagínese lo diferente que será su sistema cuando se encuentre en los últimos años de su vida: cómo la edad podría restringir su movimiento o impedirle hacer las cosas por su cuenta. Date cuenta de que un día, tu sistema dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí. Esto puede sonar increíblemente morboso y deprimente, pero es una solución increíblemente poderosa para apreciar lo que tienes. No importa lo que su sistema pueda o no pueda hacer, usted podría empeorar continuamente su situación. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo hablando mal de mis piernas, hago una pausa y pienso en cómo sería no tener piernas en absoluto. Y de repente, me inundó el aprecio por el cuerpo que tengo, “imperfecciones” y todo. enfoques para amar tu cuerpo # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y exitoso. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi vida. Se sentía dispersa, desmotivada y realmente luchaba contra su rutina de ejercicios. Y a pesar de trabajar duro para tener su cuerpo en excelente forma, todavía se sentía infeliz y crítica con su apariencia. Cuando comenzamos a trabajar en ello, lo que se hizo evidente fue esto: ella estaba absolutamente clavando el cómo. Pero ¿qué pasa con el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo suele ser la diferencia entre llevarlo a cabo o no. Cuando se trata de ejercicio, muchas personas te dirán que tienen un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero ponerme mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi cuerpo”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que, sin embargo, lo sean en este momento no es suficiente.

Y cuando ese es el “por qué” subyacente, seguro que no te va a empoderar. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo. Elija el ejercicio porque fortalece y revitaliza su sistema. Elija la comida porque le nutre y le da vida. Elija dormir ocho horas por noche porque merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus metas de salud en torno a la creencia de que su cuerpo es un recipiente sagrado y que es su trabajo cuidarlo de la manera más eficaz posible. Este enfoque es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales. A veces como pizza.

A veces disfruto de un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es maravilloso para mí. Porque en ese momento, así es como se siente el respeto por uno mismo. Quiero la cosa y elijo darme a mí mismo el hecho. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, no respeto por uno mismo. Por lo tanto, la línea entre los dos es obviamente fácil de encontrar. Pizza todos los días, una botella entera de vino o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por mí mismo. Y por eso no actúo. No “debería”. Sin culpa.

Solo un compromiso conmigo mismo y hacer las selecciones más efectivas posibles para mi cuerpo. Pruébelo y vea cómo cambia su enfoque de su dieta, ejercicio, sistema y salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. enfoques para amar tu cuerpo # 3: Haz una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no una dieta de alimentos. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías rara vez funcionan y tienden a hacer que uno se sienta peor con su cuerpo. Hablo de una dieta de imagen. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días: en revistas, anuncios, clips de YouTube, por lo tanto, la imagen perfecta de las personas que vemos en la pantalla grande.

Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Tus feeds de redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje con la iluminación perfecta (toma el n. ° 329), hasta gurús del estilo de vida que ‘venden el sueño’, mientras los comparas con la versión poco glamorosa detrás del escenario de tu vida cotidiana real. No es de extrañar que nos sintamos como una mierda: estamos en una dieta incesante de comida chatarra de imagen propia. No estoy diciendo que tengas que dejar la faz del planeta o tirar tus iphones a la basura. Pero, sin duda, ¿hay margen para un consumo más consciente de imágenes corporales? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer revistas y sigo libros. Limito mi tiempo en las redes sociales todos los días. Y mi teléfono siempre está en modo No molestar de 9 p.m. a 8 a.m. de la mañana. Y nunca me he sentido mejor. enfoques para amar tu sistema bono: Rampage of Appreciation Este es el complemento positivo del enfoque # 1.

Y a primera vista, puede sonar un poco como sus afirmaciones positivas diarias. No exactamente. La diferencia clave es encontrar las partes de su sistema que realmente aprecia y expresarlo en voz alta. O en tu cabeza. O en algún formato recuperable. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione.

No estás eligiendo un ideal imaginado y tratando de convencerte de que estás ahí cuando obviamente no lo estás. Es encontrar el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Por lo tanto, el secreto siempre es comenzar de a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso que decir sobre ti como respuesta. Quizás incluso dos cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero disfruto lo fuertes y tonificados que están mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos! Pero, ¿por qué quedarse con las cosas de la superficie? ¿Qué pasa con la deslumbrante variedad de reacciones químicas que ocurren en su cuerpo cada segundo? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar tu sistema? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que nacieras como tú? El solo hecho de que estés leyendo esto ahora es motivo suficiente para celebrar. Y también puedes aplicar esto al método con el que te acercas a la comida: mientras comes, o justo antes de empezar, haz una pausa por un momento y reflexiona sobre aquello por lo que estás agradecido.

Independientemente de si está masticando su ensalada de col rizada o un paquete de patatas fritas, hay muchas cosas que apreciar. Y si va a seleccionar el helado de chocolate con chocolate triple, también podría disfrutarlo (en lugar de sentirse culpable por él). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación saludable con la comida. Así que deseche la lista de “buena comida / mala comida” y, en cambio, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen su toma de decisiones. Y no se odie a sí mismo por tener cosas sobre su sistema que no ama, solo recuerde encontrar todas las cosas que SI ama. No es necesario que lo hagas a la perfección. Empiece poco a poco. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Hay algo que queremos compartir sobre nuestra relación. Algo crudo e incómodo de exponer, pero importante de lo que hablar. De hecho, estamos en una relación a tres bandas: Reece, Jodie y un tercero no invitado pero no menos presente.

Estamos en una relación con la depresión. Es algo con lo que hemos estado lidiando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos administrando en el futuro. Y sabemos que no somos los únicos. La depresión y la ansiedad afectarán a la mayoría de las relaciones en algún momento, con casi el 50% de todos los australianos experimentando algún tipo de enfermedad mental en su vida. Pero una relación con la depresión no es algo de lo que hablemos abiertamente lo suficiente. Si bien hoy en día hay muchos consejos, apoyo y consejos increíbles, queremos compartir algo más personal. En lugar de escribir un artículo sobre “cómo superar la depresión”, decidimos entrevistarnos sobre nuestra relación con la depresión. A menudo, esta es una visión profundamente personal de nuestra experiencia, cuáles han sido nuestros desafíos y cómo los estamos superando. Juntos.

Es un vistazo a lo que es para alguien con depresión, por lo tanto, la persona que lo ama. Si tiene una relación con la depresión, que esto le dé esperanza, o quizás reconocimiento, o quizás coraje. Al menos, que sepa que no está solo. P. ¿Cuáles son algunos de los desafíos de tener una relación con la depresión? Reece: Para ser honesto, es difícil pensar porque se siente como si la depresión le sucediera a otra persona; me convierto en una persona totalmente diferente cuando la depresión golpea. Ahí está el yo normal de todos los días. Luego está este “otro” yo. Normalmente me gusta pensar en mí mismo como un chico capaz y bien adaptado. Por supuesto, experimento desafíos y luchas del día a día, pero en general me cuido. Me apasiona profundamente el trabajo que hago y amo la vida que estoy creando constantemente. Lo que me asusta es que no importa lo saludable que esté, a veces puedo despertarme por la mañana y las cosas simplemente están “mal”. Tengo una sensación de ansiedad y de hundimiento en el estómago. Me vuelvo increíblemente consciente de mí mismo. No soy consciente de mí mismo en una especie de “¿Qué pensará la gente de mí?”, Sino más bien “Soy demasiado consciente de mí mismo, de mis pensamientos, de mis emociones, de mis respuestas”.

Y no son buenos. Me siento desalineado conmigo mismo. Como si ya no “encajara”, una pieza extra superflua de un rompecabezas ya terminado. Hay una sensación claustrofóbica de las paredes cerrándose. No hay nada que pueda hacer excepto sentirme abrumado y retraerme en mí mismo. Y eso estaría bien si “dentro de mí” fuera un lugar seguro. Pero no lo es. Es desnudo y solitario y se siente tan extraño y extraño como el mundo exterior se ha vuelto ahora. Me encuentro cayendo en un pozo profundo y oscuro donde no importa cuánto me gustaría, simplemente no puedo encontrar consuelo o consuelo conmigo mismo o con los demás. Obviamente, esto tiene un gran impacto en mi relación y el poder de relacionarme con Jodie. Sé que me estoy desconectando, pero me siento impotente para detenerlo. Me gustaría abrirme y mantener mi yo normal y amoroso.

Pero eso se siente más allá de mí. Uno de los mayores desafíos es no tener control sobre convertirse en esta persona extranjera que es incapaz de tener intimidad. Una persona con la que no disfruto ser. La pérdida de conexión y cercanía es discordante y extrema. Me quedo con la desgarradora sensación de “¡No quiero que esto suceda!”, Pero así es. Jodie: Me resulta difícil saber qué hacer “correcto”.

¿Cómo debo acercarme a Reece? ¿Qué tipo de cosas debería decir o no decir? ¿Cuál es la mejor manera de apoyarlo en este momento y cuál es la mejor forma de ayudar? ¿Está bien iniciar relaciones sexuales o hablar sobre mi necesidad de conectarme, o eso ejercerá demasiada presión sobre él? Pensar y pensar demasiado en estas cosas me agota. Me pongo tenso en mi cuerpo y siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo. Me pongo ágil y desagradable. Erosiona nuestro sentido de conexión, que ya puede estar tenso dadas las circunstancias. Es un verdadero desafío, pero he llegado a manejarlo con creciente gracia. Puede sonar dolorosamente simple, pero he aprendido que lo mejor que puedo hacer es simplemente preguntar: preguntarle cómo le gustaría que lo apoyara y luego seguir siendo mi yo más natural. Requiere que esté bien con situaciones incómodas como la incomodidad y la frustración, pero aceptar lo que “es” (en lugar de resistirme) realmente me ha ayudado a dejar de estar tan preocupado y nervioso. Los primeros días de las citas montando la New Relationship High en el Wide Open Space Festival. Australia 2013. Nota al margen: Creo que esto es posible debido al profundo trabajo interno que Reece ha realizado durante su vida.

Tiene las habilidades y el conocimiento de desarrollo personal para enfrentar lo que está pasando de una manera bastante sólida y equilibrada. Lo que quiero decir con eso es que no se vuelve agresivo o negativo conmigo, y no bebe ni toma drogas recreativas para hacer frente. Para las parejas en una relación con depresión, este tipo de comportamientos pueden crear un peligro extremadamente real para la relación y para las personas que la integran. Aquí es cuando la búsqueda de ayuda profesional se vuelve urgente, antes de que pueda suceder cualquier otro trabajo de intimidad. P. ¿Cómo te sientes cuando las cosas están realmente oscuras? Reece: Por más intenso que sea admitirlo, honestamente no hay relación cuando estoy en depresión. Me traga y consume toda mi atención. Todo lo que existe es la vasta y opresiva negrura. Apenas hay espacio para mí, y mucho menos para otro. Lo difícil es que, en la vida cotidiana normal, soy profundamente sensible a mis necesidades, deseos y deseos personales, y también a los de Jodie. No es un esfuerzo para mí ser considerado y compasivo conmigo mismo y con ella. Pero esta habilidad me abandona durante la depresión. Veo y siento lo profundamente que afecta a Jodie. Siento su confusión: “¿A dónde fueron mi increíble hombre y mi relación?” Siento su frustración por no saber cómo interactuar y comprometerme conmigo y su posterior retirada de amor y afecto.

Y esa desconexión y pérdida de intimidad me hace sentir aún más aislado. Una vez más, es la frustración de presenciar cómo soy, las consecuencias que estoy teniendo en los demás y sentirme totalmente impotente para ser otra cosa. Cuando estoy en eso, me siento responsable. Siento que mi depresión “infecta” nuestra relación. Que si no fuera por mí y esta mierda que se cierne sobre mí, nuestra relación es mucho más saludable. Las cosas pueden volverse tan desarticuladas y tensas entre nosotros que me siento responsable de “rompernos”.

No puedo evitar pensar “Debería ser mejor que esto” y los sentimientos de profunda vergüenza que acompañan a ese pensamiento me empujan aún más profundo. Jodie: Una de las preguntas más aterradoras y tóxicas que incluye surgir para mí: “¿Es esto lo que realmente quiero para mí? ¿Podré tener la vida feliz que siempre imaginé si estoy en una relación con Depresión? ¿Qué pasa con nuestros futuros hijos? ¿Tendrán la vida familiar estable que quiero para ellos? ” Sí, ese soy yo en mi momento más oscuro.